Videos

Nachfolgend eine kleine Auswahl an Yoga-Videos. Viele weitere Videos stehend ausschliesslich den Abonnentinnen und Abonnenten zur Verfügung. Haben Sie Interesse am ganzen Video-Angebot? Melden Sie sich bitte bei mir.



Elki-Yoga

Unser erstes Elki-Yoga-Video richtet sich an alle Kinder und Eltern, die Spass an Bewegung haben und zusammen Yoga üben möchten. Es geht in erster Linie nicht darum, die Haltungen perfekt auszuführen, sondern ganz in die Haltungen einzutauchen und bei sich anzukommen. Das Video ist bewusst kurz gehalten, kann ohne Weiteres aber auch mehrmals geübt werden. Ihr braucht für diese Praxis eine Decke für die Schlussentspannung.

 

 


Bewegliche Hüft- und Schultergelenke

Dieses Video ist eine Kurzfassung der Live-Online-Stunde vom 31. März 2020. Die einzelnen Bewegungen können beliebig oft wiederholt und geübt werden. Der Ablauf kann - sobald eingeübt - im eigenen Atemrhytmus ausgeführt werden. Ziel des Videos ist es, sich den Hüft- und Schultergelenken bewusst zu werden und diese von Blockierungen zu befreien, so dass Verspannungen sich lösen können und wir zu neuer Kraft und Beweglichkeit finden können. Auf körperlicher wie geistiger Ebene. Es werden keine speziellen Hilfsmittel für diese Stunde benötigt.

Diese kurze Yoga-Sequenz eignet sich vor allem für den Morgen. Sie kann aber auch gut tagsüber geübt werden, um neue körperliche und mentale Energie aufzutanken. Auch wenn es sich um eine Anfänger-Sequenz handelt ist es wichtig, auf sich selbst gut zu achten: bei Schmerzen und Unwohlsein, die Übungen lieber auslassen oder abändern.