Videos

Nachfolgend eine kleine Auswahl an Yoga-Videos. Viele weitere Videos stehend ausschliesslich den Abonnentinnen und Abonnenten zur Verfügung. Haben Sie Interesse am ganzen Video-Angebot? Melden Sie sich bitte bei mir.



Elki-Yoga

Unser erstes Elki-Yoga-Video richtet sich an alle Kinder und Eltern, die Spass an Bewegung haben und zusammen Yoga üben möchten. Es geht in erster Linie nicht darum, die Haltungen perfekt auszuführen, sondern ganz in die Haltungen einzutauchen und bei sich anzukommen. Das Video ist bewusst kurz gehalten, kann ohne Weiteres aber auch mehrmals geübt werden. Ihr braucht für diese Praxis eine Decke für die Schlussentspannung.



Faszien-Yoga - gedreht "in" der Töss bei Rikon

Faszien - auch Bindegewebe genannt - sind der universelle Baustoff, der unseren ganzen Körper durchzieht, alle Organe umhüllt und uns Form und Struktur gibt. Heute wissen wir, dass Faszien für die Gesundheit und Leistungsfähigkeit unseres Körpers eine enorm grosse Rolle spielen - aber dass sie eine ganz spezielle und variantenreiche Stimulation brauchen. In diesem Video wird mit unterschiedlichen Bewegungen gearbeitet, um dieses faszinierende Netzwerk anzusprechen. Ein Grossteil der Körperwahrnehmung findet im faszialen Gewebe statt, so dass du eingeladen bist, ganz in deine innere Welt einzutauchen. Diese Yoga-Sequenz eignet sich für Anfänger, wie auch fortgeschrittene Yogis und Yoginis.

 

 

Yoga statt Espresso am Morgen - für Anfänger

Diese kurze Yoga-Sequenz eignet sich vor allem für den Morgen. Sie kann aber auch gut tagsüber geübt werden, um neue körperliche und mentale Energie aufzutanken. Auch wenn es sich um eine Anfänger-Sequenz handelt ist es wichtig, auf sich selbst gut zu achten: bei Schmerzen und Unwohlsein, die Übungen lieber auslassen oder abändern.

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